일상의 지혜
화가 날 때 다스리는 법
화가 난 마음과 실제로 하는 행동을 구분하면, 감정을 없애려 하기보다 다음 행동을 고를 자리가 생깁니다. 『화가 날 때 다스리는 법』은 몸의 신호와 화의 이유, 잠시 멈추기와 말하기, 안전이 필요한 상황을 살피는 열 장의 안내서입니다. 참는 일만을 목표로 삼거나 화가 난 사람에게 모든 책임을 돌리지 않습니다.
박소정PDF 53쪽앞 5쪽 미리보기
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책 속으로
01
1장. 화는 나쁜 감정일까
02
2장. 몸이 먼저 알려 준다
03
3장. 터지기 전 10초
04
4장. 잠깐 자리를 떠나기
05
5장. 화 밑의 진짜 마음
06
6장. 화를 말로 꺼내기
07
7장. 화를 키우는 습관
08
8장. 몸으로 풀기
09
9장. 화가 폭력이 될 때
10
10장. 오래 다스리는 법
목차의 앞부분을 소개합니다. 전체 구성은 PDF에서 확인하세요.