일상의 지혜
허리가 아플 때, 움직임과 진료의 기준
허리가 아프면 쉬어야 할지 움직여야 할지부터 고민됩니다. 다른 사람이 했다는 운동을 따라 해도 내 상태에 맞는지 알기 어렵습니다. 이 책은 허리 통증의 위험 신호와 진료가 필요한 상황을 먼저 살핀 뒤, 일상에서 조정할 점을 알아보는 열 장의 안내서입니다. 모든 통증에 같은 움직임을 권하기보다 현재 상태와 필요한 도움을 구분하도록 돕습니다.
박소정PDF 51쪽앞 5쪽 미리보기
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책 속으로
01
1장. 허리 통증은 흔해요
02
2장. 바로 119를 부를 때
03
3장. 진료받을 때
04
4장. 누워 있지 말고 움직여요
05
5장. 진통제 고르기
06
6장. 얼음과 찜질
07
7장. 운동과 스트레칭
08
8장. 다리까지 아플 때, 좌골신경통
09
9장. 병원에서 받는 치료
10
10장. 다시 아프지 않게
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